这是Meta的虚拟现实锻炼与真实锻炼的对比

Fortune6月14日报道,我站在一个草地覆盖的山顶上,听着鸟儿的叫声,陶醉在令人惊叹的景色中。突然间,流行音乐响起,大小如足球的黑白圆球开始以加速的速度朝我飞来,每次我打掉一个,它们就会爆炸成彩带。



不,我没有在做梦——我只是戴着虚拟现实头盔在客厅里锻炼,玩着Supernatural健身游戏,沉浸在360度的奇境之中。当一切结束时,我喘着气,欢欣鼓舞,全身湿透,就像在健身房完成一堂课后一样——第二天我的背阔肌都会火辣辣地疼痛。


因此,我并不感到惊讶地看到了一项小型新研究的发现,该研究发现虚拟现实锻炼——具体来说是在Meta Quest头戴式设备上的Supernatural应用——与跑步、拳击和游泳等类似真实的“高质量心血管活动”一样有效。


这项研究由加拿大维多利亚大学的行为医学实验室进行,于6月6日发表在《JMIR Serious Games》杂志上,研究了24名几乎没有虚拟现实经验的参与者在游戏“Flow”和“拳击”两种中等强度模式下的效果。它使用称为代谢当量任务(MET)评分来衡量结果,这是一个人基础静息速率的倍数,用于根据个体体重计算估计的卡路里消耗。


此外,它还研究了锻炼后的情绪变化,并发现这些变化与激烈锻炼后的预期相一致,参与者报告称他们在锻炼后感觉“充满活力”和“生气勃勃”。


“我认为有很多怀疑,因为【虚拟现实健身】是非常新的,”Supernatural健身负责人兼六名教练之一Leanne Pedante告诉《财富》杂志。人们经常会误解认为虚拟现实健身“你并没有真正动起来”,以及它就像一个视频游戏,人们认为这种健身是“有点被动的,不是一个你会真正移动到出汗的活动”。


Pedante补充说,这项研究“帮助我们将其与人们熟悉的骑自行车、慢跑、拳击等联系起来”。


这项研究由Meta委托并支付,但是由大学的运动科学学院教授Ryan Rhodes独立进行,他的研究重点是“享受心理学和参与所做事情的心理学”,一份关于该研究的新闻稿指出。他说:“对于很多人来说,锻炼往往需要意志力。”“让我们面对现实,跑步机上的跑步并不是一项有趣、引人入胜的活动。我们这样做是因为对我们有益,但最终,很难坚持下去。”这就是虚拟现实技术可以介入的地方。


他说:“当你在使用这样的虚拟现实应用时,你真的感觉自己就站在南极中心或者你可能在美丽的海滩上。”“这可以增加体验的乐趣。”


这项研究的结果与其他类似发现一致,包括2020年的一个系统性审查,该审查表明“虚拟现实锻炼具有对个体的生理、心理和康复结果产生积极影响的潜力,与传统锻炼相比”,以及由Virtual Reality Institute of Health and Exercise进行的Supernatural评估。


该机构是由运动学家于2017年成立,旨在研究虚拟现实健身对身体的影响,它根据MET(代谢当量任务)给虚拟现实锻炼评分——其他类似的还有FitXR和Litesport,就像新研究一样。在评价Supernatural拳击游戏时,该机构发现其组合了直拳、钩拳、上勾拳和防御动作,使得它成为了很好的、激烈的锻炼,其劳累程度与真实骑自行车最为相似。


“从[新的Meta]研究来看,我认为他们的结果似乎非常合理,”该机构的主任Aaron Stanton说。“他们注册了平均MET分数为7.89 METs,而我们的测试实际上将其评分提高到了11.44 METs。他们的测试结果比我们的低,因此我认为他们不太可能夸大。”(注:这位作者在这方面没有夸大。)


但是社区方面呢? Pedante表示,一些人对虚拟现实健身持怀疑态度的另一个原因是,特别是在COVID之后,“它们侧重于孤立性这一方面。我经常听到这样的说法,即你有点离开了现实世界。”但她补充道,“我们的目标从来不是要让人们停止在现实世界中做事情。我们的目标是确保人们在虚拟现实中找到可以满足他们需求的地方,而这在现实中无法实现。”


她经常在Supernatural的粉丝中看到这种情况,包括“那些无法坚持家庭锻炼的人,他们现在已经玩了三年了,因为这很有趣。”


她指出,“游戏化”是有帮助的,提供了与团体健身课类似的竞争氛围。“它有助于为你提供某种指标来与之对齐,追逐。”


此外,虽然这些锻炼确实是独自进行的活动,但这并没有阻止超级粉丝们建立社群,其中包括一个拥有10.8万名成员的Facebook社群页面,以及全国各地正在举办的真实见面会,其中包括一组人前往俄勒冈州的汤姆·迪克和哈里山朝圣,该山是Supernatural锻炼中的一个虚拟背景。


“我经常去Facebook页面寻找灵感,看看即将推出的锻炼,人们取得了什么成就,”45岁的Jessa Curcillo告诉《财富》杂志。“集体的激情让我的动力持续不断。”这位来自俄亥俄州哥伦布市的四个孩子(年龄在10到16岁之间)的妈妈说,Supernatural帮助她全身心地重新融入了健身生活,因为之前她对健身只是为了达到效果而“忍受”。


她说,每天做这些锻炼约30分钟,“真的改变了我的健身观念。我真的觉得自己在作弊,就像是一个只属于我的假期。”作为一名合同工人,她的时间安排很灵活,虽然偶尔会进行其他现实生活中的锻炼,但Supernatural是她的主要锻炼方式。


“我现在处于人生中一种纯粹的混乱阶段,所以如果没有这个,我无法将健身融入我的生活中,”她说道。


Pedante指出像Curcillo这样的人就是为什么Supernatural的黏性如此重要的原因之一——尤其是考虑到根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据,不超过28%的美国人达到了有氧和肌肉强化的综合指南。


“我们经常看到这种情况——之前无法坚持家庭锻炼的人,现在已经三年了,因为这太有趣了,”她说道。“我们所有教练都看到了巨大的好处,我们希望更多的人知道,解决方案就在那里等着他们。”


新闻来源:Fortune          作者:BETH GREENFIELD


编辑:Audrey


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本文来源:元宇宙头条 文章作者:元宇宙头条
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